돈공부/미술/건강 이 세가지는 꼭 챙기세요!

미술이 뇌 발달과 치매 예방에 좋은 이유는 정말 많아요! 초등·중등 학생뿐 아니라 모든 연령대에 도움되는 부분이라서, 간단하고 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요.1. 미술 활동이 뇌를 활발하게 자극해요그림 그리기, 색칠하기, 조형물 만들기 같은 미술 활동은 뇌의 여러 영역을 동시에 사용해요.창의력, 집중력, 문제 해결 능력뿐만 아니라 손과 눈의 협응력도 키워줘요.2. 감정 표현과 스트레스 해소에 좋아요미술은 자신의 감정을 표현하는 안전한 방법이에요.스트레스가 줄면 뇌 건강도 좋아지고, 우울증이나 불안감도 완화될 수 있어요.3. 기억력과 인지능력 향상에 도움 돼요그림을 그리고 색을 선택하는 과정에서 뇌가 여러 정보를 처리하고 기억하는 훈련을 해요.특히 노년층이 미술 활동을 하면 치매 예방에 도움된다는 연구 결..

공부할 때 집중력을 높여주는 간식은 혈당을 급격히 올리지 않으면서, 두뇌에 안정적인 에너지를 공급하고, 신경 전달물질의 활동을 도와주는 성분이 들어 있는 것이 좋아요. 아래에 맛과 건강을 모두 고려한 집중력 향상 간식 리스트를 소개할게요.✅ 공부 집중력 향상 간식 리스트간식효과먹는 팁호두 + 아몬드오메가-3, 비타민 E → 기억력 & 뇌세포 보호하루 한 줌 (30g)블루베리항산화 + 뇌 혈류 개선 → 집중력 강화냉동 블루베리도 OK다크초콜릿 (70% 이상)카페인·플라보노이드 → 집중력, 기분 개선1~2조각 적당바나나천연 당 + 칼륨 → 에너지 + 스트레스 완화과식은 피하기그릭요거트 + 꿀 + 견과류 토핑단백질 + 유산균 + 건강한 지방설탕 없는 제품 선택현미 주먹밥/떡복합 탄수화물 → 안정된 에너지 공급..

청소년기는 두뇌가 급속히 성장하고 정서·학습 능력이 발달하는 중요한 시기입니다. 이 시기에는 영양소 섭취가 뇌 기능 향상과 정서 안정에 큰 영향을 미칩니다. 아래에 청소년기 두뇌발달에 좋은 음식들을 정리해 드릴게요.✅ 청소년 두뇌발달에 좋은 음식 TOP 10음식이유연어, 고등어 등 등푸른 생선오메가-3 지방산(DHA)이 풍부 → 기억력, 집중력 향상계란콜린 성분이 뇌세포 발달에 도움 → 학습 능력 향상견과류 (호두, 아몬드)비타민 E, 마그네슘, 오메가-3 함유 → 신경 안정, 두뇌 회전 촉진블루베리, 딸기 등 베리류항산화 성분 풍부 → 뇌 노화 방지, 기억력 강화브로콜리, 시금치비타민 K, 엽산 풍부 → 인지 기능 향상귀리, 현미, 보리 등 통곡물에너지 안정 공급 → 두뇌 집중력 지속우유 및 요거트단백..