청소년기는 두뇌가 급속히 성장하고 정서·학습 능력이 발달하는 중요한 시기입니다. 이 시기에는 영양소 섭취가 뇌 기능 향상과 정서 안정에 큰 영향을 미칩니다. 아래에 청소년기 두뇌발달에 좋은 음식들을 정리해 드릴게요.✅ 청소년 두뇌발달에 좋은 음식 TOP 10음식이유연어, 고등어 등 등푸른 생선오메가-3 지방산(DHA)이 풍부 → 기억력, 집중력 향상계란콜린 성분이 뇌세포 발달에 도움 → 학습 능력 향상견과류 (호두, 아몬드)비타민 E, 마그네슘, 오메가-3 함유 → 신경 안정, 두뇌 회전 촉진블루베리, 딸기 등 베리류항산화 성분 풍부 → 뇌 노화 방지, 기억력 강화브로콜리, 시금치비타민 K, 엽산 풍부 → 인지 기능 향상귀리, 현미, 보리 등 통곡물에너지 안정 공급 → 두뇌 집중력 지속우유 및 요거트단백..
