중/고등학생에게 좋은 간단한 스트레스 해소 간식은 맛과 영양, 준비의 간편함까지 고려해야 해요.특히 공부, 친구 관계, 시험 등으로 예민해질 수 있는 시기니까 기분을 안정시키고 뇌에 에너지를 줄 수 있는 간식이 좋아요.✅ 중학생을 위한 스트레스 해소 간식 TOP 7 1. 🍌 바나나 + 견과류 한 줌효과: 트립토판, 마그네슘 → 기분 안정포인트: 씹는 느낌이 있어 집중력도 ↑간편성: 깎지 않아도 되고 바로 먹기 가능 2. 🍫 다크초콜릿 (70% 이상)효과: 세로토닌 분비 촉진, 피로 해소포인트: 너무 달지 않게 선택해야 오히려 기분에 좋아요주의: 하루 2~3조각 정도만3. 🥛 따뜻한 우유 or 두유효과: 칼슘 + 트립토판 → 신경 안정, 수면 유도추천 조합: 꿀 한 방울 or 코코아 가루 살짝 4. ..
