공부할 때 집중력을 높여주는 간식은 혈당을 급격히 올리지 않으면서, 두뇌에 안정적인 에너지를 공급하고, 신경 전달물질의 활동을 도와주는 성분이 들어 있는 것이 좋아요. 아래에 맛과 건강을 모두 고려한 집중력 향상 간식 리스트를 소개할게요.✅ 공부 집중력 향상 간식 리스트간식효과먹는 팁호두 + 아몬드오메가-3, 비타민 E → 기억력 & 뇌세포 보호하루 한 줌 (30g)블루베리항산화 + 뇌 혈류 개선 → 집중력 강화냉동 블루베리도 OK다크초콜릿 (70% 이상)카페인·플라보노이드 → 집중력, 기분 개선1~2조각 적당바나나천연 당 + 칼륨 → 에너지 + 스트레스 완화과식은 피하기그릭요거트 + 꿀 + 견과류 토핑단백질 + 유산균 + 건강한 지방설탕 없는 제품 선택현미 주먹밥/떡복합 탄수화물 → 안정된 에너지 공급..
