당뇨에 좋은 음식 / 소아당뇨

당뇨에 좋은음식 예시

🥦 채소류 (섬유질 풍부)

• 브로콜리, 시금치, 케일, 상추, 오이, 가지 등
  • 혈당을 천천히 올리며, 포만감을 줌
  • 항산화 성분이 풍부해 염증 완화에 도움

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🍚 통곡물

• 현미, 귀리, 퀴노아, 보리, 통밀빵 등
  • 정제된 탄수화물보다 천천히 소화되어 혈당 급상승 방지
  • 식이섬유가 풍부

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🍗 단백질 식품

• 닭가슴살, 생선(특히 연어, 고등어 등 지방 많은 생선), 두부, 달걀, 콩
  • 혈당 영향을 거의 주지 않고 근육 유지에 도움
  • 생선은 오메가-3가 풍부하여 심혈관 건강에도 좋음

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🥜 건강한 지방

• 아보카도, 견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛), 올리브오일
  • 혈당의 급격한 상승을 막고, 심혈관 건강에 도움

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🍓 저당도 과일

• 블루베리, 딸기, 라즈베리, 사과, 자몽 등
  • 항산화 물질이 풍부하고, 다른 과일보다 당 함량이 낮음

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🧄 항염 효과 있는 식품

• 마늘, 양파, 생강, 강황 등
  • 염증 완화 및 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줌

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🧊 물과 음료

• 물, 보리차, 무가당 허브티
  • 수분 유지에 도움
  • 당분이 없는 음료 선택

 

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✅ 소아당뇨란?

• 정식 명칭: 제1형 당뇨병 (Type 1 Diabetes)
• 원인: 면역 체계가 실수로 췌장의 인슐린을 만드는 세포(베타세포)를 파괴함
• 결과: 인슐린이 부족해 혈당을 조절할 수 없음 → 평생 인슐린 주사 필요

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🔍 주요 증상

소아당뇨는 갑자기 증상이 나타나는 경우가 많습니다:

• 심한 갈증
• 잦은 소변 (밤에도 자주 화장실 감)
• 갑작스런 체중 감소
• 피로감
• 시야 흐림
• 배가 아프거나 구토