건강한 삶을 위한 필수 건강식품 10가지를 소개합니다. 1. 귀리 (오트밀)귀리는 식이섬유가 풍부해서 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움이 돼요. 특히 β-글루칸이라는 성분은 포만감을 오래 유지시켜 줘서 다이어트 식품으로도 인기가 많답니다.2. 연어오메가-3 지방산이 가득한 연어는 심장 건강과 뇌 기능에 좋은 음식이에요. 단백질도 풍부해 근육 유지와 체중 관리에 아주 좋아요.3. 견과류 (호두, 아몬드 등)견과류는 좋은 지방과 비타민E, 항산화 물질이 풍부해요.하루 한 줌 정도 간식으로 먹으면 심장 건강과 피부 미용에 큰 도움이 됩니다.4. 브로콜리비타민과 식이섬유가 풍부한 브로콜리는 면역력 강화와 항암 효과가 뛰어나요. 5. 블루베리작고 귀여운 블루베리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 가득해요.노화..
