✅ 건강한 사람들의 아침 습관 5가지기상 후 물 한 잔 마시기자는 동안 빠져나간 수분을 보충해주며 신진대사를 활성화합니다.간단한 스트레칭 또는 명상뇌를 깨우고 혈액순환을 도와 하루를 부드럽게 시작할 수 있어요.아침 햇빛 쬐기멜라토닌 리듬을 조절해 기분을 안정시키고 숙면에도 도움됩니다.가벼운 아침 식사 챙기기단백질과 식이섬유가 풍부한 식사로 활력을 유지할 수 있어요.하루 계획 정리하기할 일 목록, 감사일기, 목표 설정 등을 통해 긍정적인 마음가짐을 만들어줍니다.💪 MBTI별 추천 운동법🔵 외향형(E) vs 내향형(I)E (외향형): 사람들과 함께하는 그룹 운동 추천→ 줌마댄스, 크로스핏, 단체 요가, 배드민턴I (내향형): 혼자 집중할 수 있는 루틴형 운동→ 홈트(홈트레이닝), 필라테스, 산책, 스트레..
