돈공부/미술/건강 이 세가지는 꼭 챙기세요!

직장인들이 바쁜 일상 속에서도 틈틈이 할 수 있는 간단한 운동을 소개할게요. 특별한 장비 없이 사무실이나 집에서 할 수 있는 동작들이에요.✅ 1. 의자 스트레칭목 스트레칭: 고개를 좌우로 천천히 기울이고, 앞뒤로도 천천히 움직여주세요.어깨 돌리기: 어깨를 귀까지 끌어올렸다가 뒤로 크게 돌려주세요. 10회 반복.✅ 2. 계단 오르기엘리베이터 대신 계단 이용하기.하루 5~10분만 해도 유산소 + 하체 운동 효과!✅ 3. 제자리 스쿼트 (1세트 15회)발 어깨너비, 무릎은 발끝 안 넘도록.의자에 앉았다 일어나는 느낌으로 천천히.✅ 4. 팔 운동 (책이나 생수병 이용)책이나 500ml 생수병 들고 양팔 들어올렸다 내리기 15회.이두근, 어깨 근육 자극 가능.✅ 5. 복부 수축 운동앉은 상태에서 배에 힘을 주고 ..

프리랜서로서 절세할 때 도움이 되는 기본적인 팁들을 정리해볼게요. 1. 사업자 등록 하기 (필요 시)소득이 많아지면 간이사업자 혹은 일반사업자 등록하는 게 유리할 수 있어요.사업자 등록하면 경비 처리 범위가 넓어지고, 부가세 환급도 받을 수 있습니다.2. 꼼꼼한 경비 처리수입을 얻기 위해 지출한 비용은 모두 경비로 처리해 세금 부담을 줄일 수 있어요.대표적인 경비 항목: 사무용품, 교통비, 통신비, 교육비, 출장비, 재료비 등영수증과 증빙자료는 꼭 보관하세요.3. 부가가치세 신고 및 환급 챙기기사업자 등록 시 부가세 신고를 해야 하고, 경비로 쓴 비용에 대해 부가세 환급도 가능해요.4. 종합소득세 절세 방법연말정산처럼 프리랜서는 연 1회 종합소득세 신고를 합니다.소득공제 및 세액공제를 꼼꼼히 챙기세요.국..

4대 보험은 대한민국에서 근로자(직장인)라면 의무적으로 가입해야 하는 사회보장제도 4종을 말합니다. 보험 종류 주요 목적 누가 부담?국민연금노후 대비, 유족/장애 보장회사 50% + 본인 50%건강보험질병·부상 치료비 지원회사 50% + 본인 50%고용보험실직 시 실업급여, 직업훈련 등회사 약 0.8~1.5% + 본인 0.9%산재보험업무상 사고나 질병 시 보장전액 회사 부담 급여에서 빠지는 금액은?보통 직원 월급의 약 8~9% 정도가 4대 보험으로 공제됩니다.예: 월급 300만 원인 경우 → 약 25~27만 원 정도 공제 보험명핵심 기능국민연금노후 연금, 장애/유족 보장건강보험병원비 부담 경감, 건강검진고용보험실업급여, 육아휴직 급여 등산재보험업무 중 사고·질병 보장 가입 대상은?직장인: 자동 가입사업..

국민연금이란?국민연금은 대한민국 국민의 노후 소득을 보장하기 위해 국가에서 운영하는 사회보장제도입니다.소득이 있을 때 일정 금액을 납부하고, 노후나 사고, 사망 등의 상황이 생겼을 때 연금 형태로 지급받는 제도입니다. 누가 가입하나요?의무가입자만 18세 이상 60세 미만의 대한민국 국민직장가입자 (직장에 다니는 사람)지역가입자 (자영업자, 프리랜서, 주부 등)임의가입자60세 미만이지만 소득이 없어서 의무가입자가 아닌 사람도 원하면 가입 가능60세 이상도 일정 조건을 만족하면 가입 가능 (예: 연금 수급 기간 채우기 위해)💰 얼마나 내고, 얼마나 받나요?보험료율: 현재는 소득의 9% (직장인은 회사와 개인이 반반, 4.5%씩 부담)수령액: 납부한 기간, 금액, 가입자의 소득수준 등에 따라 달라집니다.예를..