돈공부/미술/건강 이 세가지는 꼭 챙기세요!

🥦 채소류 (섬유질 풍부)브로콜리, 시금치, 케일, 상추, 오이, 가지 등혈당을 천천히 올리며, 포만감을 줌항산화 성분이 풍부해 염증 완화에 도움🍚 통곡물현미, 귀리, 퀴노아, 보리, 통밀빵 등정제된 탄수화물보다 천천히 소화되어 혈당 급상승 방지식이섬유가 풍부🍗 단백질 식품닭가슴살, 생선(특히 연어, 고등어 등 지방 많은 생선), 두부, 달걀, 콩혈당 영향을 거의 주지 않고 근육 유지에 도움생선은 오메가-3가 풍부하여 심혈관 건강에도 좋음🥜 건강한 지방아보카도, 견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛), 올리브오일혈당의 급격한 상승을 막고, 심혈관 건강에 도움🍓 저당도 과일블루베리, 딸기, 라즈베리, 사과, 자몽 등항산화 물질이 풍부하고, 다른 과일보다 당 함량이 낮음🧄 항염 효과 있는 식품마늘, 양파..

김창열 (화가, 1929–2021)출생·사망: 1929년 평안남도 맹산 출생, 2021년 별세대표작: ‘물방울’ 회화로 전 세계에 알려진 한국 현대미술의 거장생애 요약:16세 월남 후 미술 공부, 서울대 입학 → 6·25 와중 학업 중단1957년 앵포르멜 운동 주도, 1961년 파리·1965년 상파울루 비엔날레 참여 1970년대 초 파리에서 ‘물방울’ 연작 시작, 이후 전 세계적 명성 회고전: 2004년 파리 쥬 드 폼 국립미술관, 제주도립 김창열미술관 설립 등 작품 해석물방울은 전쟁과 상실의 트라우마를 정화와 치유의 상징으로 표현한 장치였습니다. “물방울을 그리는 것은 … 분노도 불안도 공포도 모든 것을 허(虛)로 돌릴 때…”라는 그의 말처럼, 자아를 비우는 수행의 의미를 담았다. 소장 및 평가국내외 ..

반고흐(Vincent van Gogh, 1853–1890)는 네덜란드 출신의 후기 인상주의 화가로, 생전에 큰 인정을 받지 못했지만 사후에는 세계에서 가장 영향력 있는 화가 중 한 명으로 평가받습니다. 그의 생애는 예술적 열정, 정신적 고통, 그리고 극적인 전환점들로 가득합니다. 본명 : 빈센트 빌럼 반 고흐Vincent Willem van Gogh 1. 어린 시절과 젊은 시절 (1853–1880)출생: 1853년 3월 30일, 네덜란드의 쥰데르트(Zundert)라는 시골 마을에서 개신교 목사의 아들로 태어났습니다.성격: 어릴 때부터 내성적이고 감수성이 풍부했으며, 종종 외로움을 느꼈습니다.초기 경력: 미술상 구필(Goupil & Cie)에서 일하며 예술에 접하게 되었으나, 만족하지 못하고 그만두었습니다..

앙리 마티스(Henri Matisse, 1869–1954)는 20세기 현대 미술을 대표하는 프랑스 화가이자 조각가입니다. 특히 색채와 형태의 대담한 실험으로 유명하며, 야수파(Fauvism) 운동의 중심 인물 마티스의 특징1. 야수파의 선구자야수파(Fauvism)는 원색을 대담하게 사용한 회화 운동으로, 이름은 “야수처럼 거칠다”는 비평가의 말에서 유래했어요.마티스의 대표작 〈삶의 기쁨 La Joie de Vivre〉, 〈붉은 방 The Red Room〉 등에서 볼 수 있듯, 색이 형태보다 앞서는 표현이 핵심입니다.2. 색채의 마술사그는 “색은 감정을 전달하는 수단”이라고 말했어요.자연의 색을 그대로 묘사하기보다는 감정과 분위기를 나타내기 위해 색을 자유롭게 사용했죠.3. 형태의 단순화와 꾸밈 없는 선나..

실업급여란?실직한 근로자가 구직 활동을 하는 동안 생계 안정을 위해 국가에서 일정 금액을 지원해주는 제도입니다.공식 명칭은 구직급여입니다. 실업급여 받을 수 있는 조건 (자격 요건)비자발적으로 퇴사한 경우해고, 권고사직, 계약만료 등개인 사정으로 자진 퇴사하면 원칙적으로 받을 수 없음 (단, 예외 있음 → 아래 참고)180일(6개월) 이상 고용보험에 가입되어 있었던 경우퇴사 후 적극적으로 구직 활동을 해야 함고용센터에 구직 등록하고,정해진 날짜에 온라인 또는 오프라인으로 구직활동 내역을 보고해야 해요 신청기간 이직 후 지체없이 신청(이직일 다음 날부터 12개월 내 본인의 소정급여일수 한도로 지급)전화문의 고용노동부 고객상담센터 (1350)신청방법 ○ 수급자격 인정 신청서는 방문하여 신청, 이후 실업인..

조건에 따라 4대 보험이 적용될 수도, 안 될 수도 있습니다. 4대 보험 가입 조건 (일반적으로 다음을 모두 만족하면 가입 대상):1개월 이상 근무주 15시간 이상 근무정기적으로 월급 받는 구조만 18세 이상, 60세 미만 (국민연금 기준) 알바생의 4대 보험 요약표보험가입 조건비고국민연금주 15시간 이상, 1개월 이상 근무조건 미달 시 제외건강보험동일 고용보험근로시간 상관 없이 가능주 1일만 일해도 가입 가능 (일용직 포함)산재보험무조건 가입단기/시간제 상관 없음. 사업주가 무조건 가입해야 함 예외사항 요약주 15시간 미만, 1개월 미만 근무 → 국민연금·건강보험 제외 가능고용보험과 산재보험은 단시간이라도 일한 이상 가입 대상 가능 결론 요약구분가입 여부프리랜서스스로 신청해야 하며, 일부만 의무 대상..

4대 보험은 대한민국에서 근로자(직장인)라면 의무적으로 가입해야 하는 사회보장제도 4종을 말합니다. 보험 종류 주요 목적 누가 부담?국민연금노후 대비, 유족/장애 보장회사 50% + 본인 50%건강보험질병·부상 치료비 지원회사 50% + 본인 50%고용보험실직 시 실업급여, 직업훈련 등회사 약 0.8~1.5% + 본인 0.9%산재보험업무상 사고나 질병 시 보장전액 회사 부담 급여에서 빠지는 금액은?보통 직원 월급의 약 8~9% 정도가 4대 보험으로 공제됩니다.예: 월급 300만 원인 경우 → 약 25~27만 원 정도 공제 보험명핵심 기능국민연금노후 연금, 장애/유족 보장건강보험병원비 부담 경감, 건강검진고용보험실업급여, 육아휴직 급여 등산재보험업무 중 사고·질병 보장 가입 대상은?직장인: 자동 가입사업..

국민연금이란?국민연금은 대한민국 국민의 노후 소득을 보장하기 위해 국가에서 운영하는 사회보장제도입니다.소득이 있을 때 일정 금액을 납부하고, 노후나 사고, 사망 등의 상황이 생겼을 때 연금 형태로 지급받는 제도입니다. 누가 가입하나요?의무가입자만 18세 이상 60세 미만의 대한민국 국민직장가입자 (직장에 다니는 사람)지역가입자 (자영업자, 프리랜서, 주부 등)임의가입자60세 미만이지만 소득이 없어서 의무가입자가 아닌 사람도 원하면 가입 가능60세 이상도 일정 조건을 만족하면 가입 가능 (예: 연금 수급 기간 채우기 위해)💰 얼마나 내고, 얼마나 받나요?보험료율: 현재는 소득의 9% (직장인은 회사와 개인이 반반, 4.5%씩 부담)수령액: 납부한 기간, 금액, 가입자의 소득수준 등에 따라 달라집니다.예를..

한국인이 사랑한 화가, 빈센트 반 고흐에 대해 알아보자. 빈센트 반 고흐 이야기 : 빛을 그리는 영혼 1. 내성적인 아이, 외로운 청년1853년 네덜란드 시골에서 태어난 고흐는 조용하고 감정이 예민한 아이였어요. 그림보다 먼저 시작한 건 종교 활동이었죠. → 가난한 광부들을 돕는 선교사가 되기도 했지만, 너무 감정적으로 몰입해 결국 교단에서 쫓겨나고 말아요. “사람을 돕고 싶었지만, 세상은 그 마음마저 부담스러워했다.” 2. 예술로 피어난 감정의 언어27세, 비교적 늦은 나이에 본격적으로 그림을 시작해요. 그는 정통 화법보다 감정과 영혼을 붓으로 풀어내는 스타일이었고, 점점 강렬한 색감과 거친 붓 터치로 자신만의 언어를 만들어요. 대표작: 〈감자 먹는 사람들〉 – 가난한 농민들의 거친 삶 〈해바라기〉 –..

파랑(파란색)은 심리적으로 매우 다양한 효과를 주는 색입니다. 주로 차분함, 안정감, 신뢰, 청결함과 관련이 있으며, 다음과 같은 심리적 영향을 줍니다 파란색이 주는 대표적인 심리효과마음의 안정과 평온함파란색은 심리적으로 긴장을 완화시키고 마음을 진정시키는 효과가 있습니다.심박수나 호흡을 느리게 만들어 긴장 해소에 도움을 줍니다.신뢰감과 전문성파랑은 신뢰, 진실성, 책임감을 상징합니다.그래서 기업 로고나 금융, 의료 분야에서 자주 사용됩니다 (예: 삼성, 국민은행, 페이스북).청결하고 시원한 느낌바다나 하늘을 연상시키기 때문에 깨끗하고 시원한 이미지를 줍니다.그래서 생수, 세제, 냉방제품에 자주 활용되죠.집중력 향상자극이 적고 눈에 편안해 공부나 업무에 적합한 환경을 만듭니다.그래서 도서관이나 사무실에서..